Kalkulator Hidrasi Harian
Berapa banyak air yang harus kamu minum?
Cuma butuh 1 angka: berat badanmu.
Catatan penting: Hasil ini adalah estimasi umum untuk edukasi, bukan diagnosis atau pengganti konsultasi dengan tenaga medis/ahli gizi.
Berapa berat badanmu?
kg
0
ml air/hari
Setara sekitar 0 gelas/hari (1 gelas = 230ml). Ini kebutuhan air putih dasar dari berat badanmu — kebutuhan sebenarnya bisa lebih tinggi kalau kamu banyak berkeringat, cuaca panas, atau lagi olahraga berat.